强直性脊柱炎一般寿命，不会影响你的寿命（锻炼方法）

强直性脊柱炎他是不会影响你的寿命的，或者我们应该这样说，强直性脊柱炎会大大的降低你的生活质量，那么在自己生活质量下降的时候，它会引起并发症，比如说骨质疏松，会引起你不能正常的行走，会引起你不能生活自理。

强直性脊柱炎的锻炼方法

强直性脊柱炎的患者,在脊柱还没有完全强直(不能活动)之前,就应该争取时间,进行医疗体操,使未受侵犯的关节继续保持活动性,预防强直发生。同时,对已受侵犯的脊柱关节只要还没有完全强直者,医疗体操能起到一定的治疗和预防作用，对预防强直性脊柱炎的并发症也有作用。

1.患者取仰卧位,两臂上举放在头后,两腿同时屈曲收腹(屈起离床),然后两腿用力蹬直、放下。

2.患者取仰卧位,做仰卧起坐。可以先抬起两臂放头后,然后挥动两臂帮助坐起。

3.屈膝屈髋法患者取坐位,双膝或单膝弯曲,后双手抱膝,由远到近用力弯曲。

4.前踢后伸法患者取站立位,稳定好身体,尽力做向前踢腿、向后伸腿运动。

5.抬压腿法接方法4,把一条腿置于方椅上,使腿与地面平行,尽量抬腿、压腿。然后再换另一条腿。

6.屈膝旋膝法双腿稍微弯曲,双手掌扶于髌骨上,360°转圈。

7.脚踏膝动法用毛巾包住可乐瓶,可乐瓶内装满水,双脚踏踩使可乐瓶来回滚动以活动两膝关节。

8.跷腿压膝法左腿置于方椅上,站或坐稳,用右手轻轻压左侧膝盖。后接用左手压右侧膝盖。交替进行。