一次吃20个生蚝会怎样

牡蛎不再是食客的新鲜食材。几年前，碳烤牡蛎还没有成为烧烤摊位之王，内陆地区对牡蛎也没有深入的了解。几年后，牡蛎的产量和运输量显著增加。即使是内陆地区也可以吃新鲜牡蛎，甚至可以吃外国牡蛎。

情况一：并无不适

以中等大小的生蚝为例，一个生蚝的净重大约为150克左右，里面的可食用部分大约只有50克左右，10个生蚝的可食用部分重量大概在500克的样子。

生蚝中含有丰富的蛋白质、胆固醇等，一次吃500克其实不太好消化。

但是如果本身消化能力好，而且没有肾病、痛风等问题，只要吃的生蚝干净、新鲜、煮熟了，那么偶尔一次吃了10个生蚝，也不会有什么不适。但就算这样也不要经常这么吃。

情况二：出现不适

1.首先10个生蚝的可食用部分在500克左右，而在《中国居民平衡膳食宝塔(2007)》中建议，每日食用鱼虾类食物50-100克即可，食用过多容易加重消化负担，由于蛋白质、胆固醇摄入过多，可能会引起消化不良、腹泻等问题。

2.其次生蚝性寒，一些脾胃虚弱、肠胃不好的人一次吃了十个生蚝，可能会增加体内寒气，造成消化能力下降，出现腹痛、腹泻等不适。

3.而且生蚝富含蛋白质，属于高嘌呤食物，一次性吃十个生蚝，对于尿酸高、痛风的人群而言，可能会导致痛风发作。

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