一天一个牛油果会胖吗

牛油果是一种富含不饱和脂肪酸的特别高食物，里面碳水化合物都不是特别的高，适当的吃一些牛油果具有减肥的功效，还能够抗衰老，美容养颜，促进肌肤的细腻，但是要注意也不能够吃太多，里面含有的热量比较高，有可能会导致体内储存热量过大，最好是饮食均衡比较好，平时在饮食方面一定要注意合理均衡。

牛油果的功效与作用

1、降低胆固醇

牛油果含有大量油酸，这是一种单元不饱和脂肪，可代替膳食中的饱和脂肪，从而达到降低胆固醇水平的目的。

2、美容护肤

牛油果中丰富的维生素和植物油脂，对皮肤非常好，有保湿、去角质、防晒等功，高级化妆品中，多数有牛油果的成分。牛油果还可以切开作为面膜来消除眼袋。

3、预防婴儿血管畸形

食用牛油果还能很好地补充叶酸。叶酸是一种十分重要的维生素，能够预防胎儿出现先天性神经管缺陷，还能降低成年人患癌症和心脏病的机率。

4、保护消化系统

牛油果的纤维含量很高，因为可溶纤维能清除体內多余的胆固醇，而不溶纤维帮助保持消化系统功能正常，预防便秘。

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