为什么跑步脸型会变丑，跑步不会让人脸变丑

跑步不会让脸变丑。跑步属于有氧运动，咱们在跑步的时候全身都得到了充分的锻炼，这个进程主要是消耗燃烧咱们体内的脂肪，促进全身推陈出新和血的循环，可以起到瘦脸的作用。

瘦脸的条件

这里讲的是通过运动减肥，达到瘦脸的目的，要哪些条件：

1、条件

以中低强度有氧运动为主，每周安排四至五次运动，每次运动时长45-60分钟(新手要设定2至4周的过渡期)。

2、条件

控制饮食，也就是控制每天总的摄入热量，确保消耗的大于摄入的热量。

3、条件

第一阶段1至3个月，一定会出现平台期，再调整运动和饮食方案。这样一轮又能一轮地持续减肥，直至达到正常的体脂率目标。在这个过程中，会伴随着脸部脂肪的减少。四个字：持之以恒。