女人长期跑步对子宫的好处，防止输卵管粘连/缓解痛经

跑步是许多女生减肥的健身运动。跑步可以耗费脂肪，改进皮肤新陈代谢。长时间跑步对女人子宫的保健也有优点，运动时加速身体的血液循环，有助于预防妇科炎症。那么跑到子宫里有什么好处呢?接下来，让我们相互了解一下。

好处一:缓解痛经

生理期是女性激素分泌的自然规律。很多女生在生理周期中受到叶黄素和雌激素分泌的影响，经常出现头晕、头痛、腹痛、情绪焦虑等各种经前症状。跑步可以促进子宫血液循环，疏通经络，有助于促进经血排出，缓解痛经。

好处二:防止输卵管粘连

输卵管粘连是一种子宫疾病，可导致继发性月经过少、闭经、宫腔完全粘连和周期性腹痛。跑步可以防止子宫、卵巢、输卵管粘连。

好处三:改善内分泌功能

每天坚持跑步，可以促进新陈代谢，刺激激素分泌，促进脂肪代谢，改善内分泌系统。但你要注意女性的特殊时期，如妊娠分娩、流产、子宫切除等，近期不要做剧烈运动，以免骨盆韧带松弛引起不适。

女性日常跑步对子宫有很多健康益处，不仅可以改善内分泌系统，还可以调节女性特殊时期的子宫脱垂，预防子宫肌瘤。跑步还可以预防女性输卵管粘连，缓解经前期综合征，缓解痛经。但是跑步要量力而行，不允许盲目跑步。比如适当的产后跑步也有利于子宫恢复，但不能太剧烈。