跑步一个月性功能有什么改善，能增强免疫力和抵抗力

跑步一个月，对男人的阴茎、睾丸以及其他的生殖器官有促进血液循环的作用，患者多参加运动可以增强自身的免疫力和抵抗力。

1、跑步可以提高男性的性功能，跑步是一项很好的有氧运动，也是一项全身运动。 跑步不仅可以帮助一个人的心脏、肌肉和肺活量，还可以促进男性阴茎、睾丸和其他生殖器官的血液循环，多参加运动可以增强自身的免疫力。但锻炼必须持之以恒，持之以恒，不能间断。

2、建议男性多注意饮食，多吃补肾阳气的食物，如牛奶、鸡蛋、韭菜、动物肝脏等。 必要时建议服用金锁骨精丸、复方玄菊胶囊等中成药。

3、平时控制性生活，尽量避免抽烟喝酒，多注意休息，熬夜，多吃水果蔬菜。 除了跑步之外，还有步行、打球等运动来增强体质。

跑步一月后的好处

1.跑步可以避免阳萎

美国马萨诸塞洲一所针对为何男性衰老的研究机构每天哪怕只快走或慢跑20至30分钟，都对ED有一定的逆转作用。每周跑步3小时以上的人，发生ED的风险会降低30%左右，性爱能力会年轻2到5岁。

2.强健肌肉

每周进行2次健身、跑步或打球的男人，他们所获得的性生活愉悦感比不参加任何健身运动的男性要高。

3.促进性欲

人体的正常性欲除了受到大脑的直接控制之外，同时还与内分泌有着很大的关系。对性欲起作用的主要是睾丸间质细胞分泌的雄性激素，跑步可以有效的促进雄性激素的分泌，以此来提高性能力。还有很多研究发现，跑步可以增加肌肉力量，从而让性生活更加的理想。