21天增大3厘米锻炼方法，大伙可以学习一下

它是很危害夫妻生活品质的，很多人也会在网络上找许多方式 来改进，但都没什么发展，因而 很想要知道21天增大3厘米锻炼办法。要想增大，确实能够根据锻炼来做到令人满意实际效果，可是也有必要 持之以恒使用恰当技巧才行。

21天增大3厘米锻炼方法

1、最先要维持彻底硬起来的情况，还必须 上润滑剂;

2、彻底勃起后，用大拇指和无名指、中拇指把握住离阴茎根处1英寸的地区;

3、收拢PC全身肌肉，坚持不懈2秒左右，握紧阴茎的手给阴茎施压，你能发觉，使你释放压力施压的手后，阴茎的一部分会变大一点;

4、反复这一姿势3-5分鐘，随后将握紧阴茎的手往阴茎龟头的方位挪动1英寸，反复上边的姿势，直至手抵达阴茎龟头位置;

5、随后再门把往阴茎根处方位移1英寸，反复上边的姿势，一直抵达阴茎根处，为此不断，直至PC全身肌肉没有力气因此。

这就是21天增大3厘米锻炼方法，尽管姿势非常复杂，每一次必须 锻炼的時间较为长，但仅有那样的高韧性训炼，才可以在短期内内做到令人满意的实际效果，必须 留意的是，锻炼全过程中一定要操纵好自身，不必禁不住秒射，这便会造成功亏一篑。