戒烟后身体这些神奇的变化太惊人，患冠心病几率明显下降

戒烟之后身体会发生哪些变化?

戒烟20分钟后：身体里尼古丁含量降低，全身的循环系统得到改善，手脚温度开始回归正常。

戒烟10小时后：血液中的含氧量达到不吸烟时的水平，同时体内一氧化碳的含量减少到一半。

戒烟48小时后：神经末梢的尼古丁消失，嗅觉和味觉开始变得十分灵敏。

戒烟3周后：呼吸系统和血液循环功能会得到明显的改善。眼神清澈明亮，精神容光焕发。

戒烟3个月后：微循环得到改善，呼吸系统功能增强。鼻窦充血 减轻，咳嗽、气短得到好转，身体活力增加。

戒烟1年后：患冠心病几率明显下降。

戒烟10年后：体内器官受香烟的影响基本消除，死亡的危险度恢复到从不吸烟者水平。

戒烟后常吃哪些食物可以清肺

1、辣木籽

辣木籽的排毒效果在各种清肺食物中最强大!可排除人体各项毒素，有效清洁沉积体内自由基，修复人体受损细胞，同时还能增强人体免疫力。

2、常喝绿茶

绿茶具有清热利尿的功效，所以戒烟后每天多喝一些绿茶，可以缩短吸烟有害物质在体内停留的时间，达到排毒利尿的功效。

3、罗汉果

泡茶喝罗汉果，可以预防外部细菌引起的咽部瘙痒，有清肺润肺的功效。

4、萝卜

萝卜是天然的清肺神器，有助于体内毒素排出。

5、鸭血

鸭血对口腔的灰尘有一定的黏附作用，可清除呼吸道纤毛、上呼吸道、口腔里的灰尘等食物。