每天早上吃山药一个月奇迹，能润肺止咳/补肾益精

又到了吃山药的时分了，不只能够炒菜、炖汤，还能够用来当做主食，并且山药的营养价值也是十分高的，自古以来就被人们公认是最好的补身体的食材也是最温和的滋补药物，不管是体寒还是体热的人，都是能够食用山药的。每天吃点山药，坚持一个月之后，这4个好处就能清楚看到。

每天早上吃山药一个月奇迹

健胃助消化

山药是薯蓣科薯蓣属植物，味甘性平，其中含有大量的淀粉酶、多酚氧化酶等物质，具有一定健胃的作用，连续吃一个月具有很好的健脾胃效果，同时还可以促进人体肠胃消化。

润肺止咳

山药中含有大量的粘液物质以及皂苷，这些物质具有较强的滋润作用，适宜肺虚久咳、咳痰的人食用，具有较好的益气、润肺、祛痰的作用，在生活中是比较受欢迎的。

缓解糖尿病

山药属于一种低血糖的食物，对于糖尿病的患者来说，生活中是很适合吃山药的，能有效帮助其缓解体内血糖指数;其次山药中含有大量的膳食纤维素，可以促进人体称为蠕动，对于糖尿病患者来说，经常吃山药是很好的。

补肾益精

很多人不知道，由于山药中含有大量的维生素、黏液蛋白等物质，适量吃不仅可以健脾养胃，还可以起到一定补肾益精的作用，对于缓解人体虚遗精、小便频数、神疲乏力等症状具有很好的效果。